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骑车后腰疼直不起来做什么运动比较好呢?
2025-06-26 11:25:19 上一篇 : 张学友在澳门演唱会被要求讲普通话,这背后反映了哪些文化和社会问题? | 下一篇 : 为什么日本经济下降,大学排名跌至谷底,还有那么多人挤破脑袋去日本留学?
一、为什么你骑行后会腰痛?因为!国外的很多骑行明星是这样的! 这样的! 这样的! 世界上最粗壮的大腿竟然是自行车运动员!粗壮的大腿扎实的臀部,起到了对腰椎的保护作用。
关于臀腿力量对腰椎稳定性影响的论文有很多很多: 研究人员将40名慢性腰痛患者随机分为两组,一组进行臀肌强化运动与腰椎节段稳定运动,另一组仅进行腰椎节段稳定运动,结果显示,同时进行臀肌强化运动的一组在减轻腰痛指数、增强腰部肌肉力量和平衡能力…。